aneb Tajemství přítomného okamžiku         (Web je optimalizován pro prohlížeč Opera, Chrome)

Běhání je především

loading
Běhání - dostupná aktivita pro zdraví a pohodu každého

Běhání - dostupná aktivita pro zdraví a pohodu každého

Jogging je zábava - obrázek

Jogging je zábava - obrázek

Když člověk začne běhat

musí investovat do nejkvalitnější obuvi. "Při běhu se totiž vaše váha násobí dvaapůlkrát a přenáší se na klouby. Pokud se to opakuje pravidelně dlouhodobě, nemusí to klouby vydržet. Většinou nejdříve odcházejí kolena či kotníky," tvrdí Greg Brookes, slavný fitness trenér a poradce britských prominentů. Tělo je podle něj úžasný systém, který se přizpůsobí téměř všemu. "Čím více času strávíte běháním, tím budete lepší v běhu a také se zlepší efektivita práce s energií, začnete využívat pro běh méně energie a spálíte méně kalorií," vyjmenovává další z paradoxů Brookes
Vícek tématu Běh a paradoxy
Zdroj: ona.idnes.cz
Běhání výrazně prodlužuje aktivní věk

Běhání výrazně prodlužuje aktivní věk

Kondiční běh pro zdraví a pohodu - obrázek

Kondiční běh pro zdraví a pohodu - obrázek

Běhání je nejlepší antidepresivum

Není na předpis, je legální a nemá vedlejší účinky. Při vytrvalostním běhu se po několika minutách v těle uvolňují endorfiny, tzv. hormony štěstí. Díky nim dochází k mírně euforickému stavu, ale celkově také uvolňují organismus, tlumí bolest a eliminují deprese. Kdo chodí běhat ráno, jistě potvrdí, že už jen samotné prokrvení a okysličení organismu na začátku dne zlepšuje náladu a psychickou pohodu. Sport uvolňuje napětí, odbourává stres a pozitivně působí proti nervovým poruchám. V některých zemích je při léčbě psychických potíží kondiční běh dokonce ordinován jako terapie.
Začínáte běhat - nejdůležitější je pravidelnost a pomalé tempo

Začínáte běhat - nejdůležitější je pravidelnost a pomalé tempo


Mýty o pocení


Pocení se nelze zcela zbavit, ale jen utlumit. Starší lidé se potí více než mladí. Deodoranty nebo antiperspiranty vás dokonale ochrání před potem. Muži se potí stejně jako ženy, jen jsou více cítit. Předkládáme vám největší mýty o pocení.


Mýtus: Muži se potí stejně jako ženy

A jen jsou více cítit. Obecně platí, že muži se potí více než ženy, stejně jako tlustí více než hubení. "Problematika pocení je ale poměrně široká," upozorňuje doktorka Wohlová. "Produkce potu se zvyšuje při tělesné námaze, vyšší teplotě okolního prostředí, působením stresových faktorů či emocí. Zvýšené pocení může být dáno pouze dědičnou dispozicí při vyšší aktivitě sympatického nervového systému. Může také souviset vnitřní chorobou, například onemocněním štítné žlázy, cukrovkou, chronickými infekcemi, léky, nádory apod. Pocení je tedy ovlivněno mnoha faktory, pohlaví hraje jen omezenou roli," dodává.
.

Mýtus: Staří lidé se potí více než mladí

Není možné obecně tvrdit, že by se důchodci potili více, i když věk určitou roli hraje. Ovšem spíše ve prospěch starších občanů. Sleva pro čtenářky ona.idnes.cz Laserové Centrum Anděl nabízí čtenářkám Ona.idnes.cz slevu 10% na řešení hyperhidrózy aplikací botulotoxinu. Platnost akce je do 31. srpna 2010. Stačí, když si s sebou přinesete vytištěný tento článek. "Je pravdou, že v určitých obdobích života se produkce potu zvyšuje, například v pubertě či menopauze. Obecně se také dospívající a dospělí potí více než malé děti a starci," říká Gréta Wohlová. Problém je spíš v tom, že starší generace není zvyklá používat antiperspiranty či deodoranty. Proto má mnoho lidí pocit, že jsou více cítit.
.

Mýtus: Deodoranty či antiperspiranty před potem dokonale ochrání

Antiperspiranty slouží především jako prevence před pocením, deodoranty tlumí zápach. Na trhu dnes existují i kombinace obou. Zázraky od nich ovšem nečekejte. Zejména při hyperhidróze vám pravděpodobně nepomůže žádný antiperspirant ani deodorant. Hyperhidróza je nemoc, při níž se lidé nadměrně potí, a to i v klidu při nízké teplotě. Nemocní se potí především na čele, v obličeji, dlaních, ploskách nohou, v podpaží a to třikrát až pětkrát víc než ostatní. Antiperspiranty a deodoranty jsou vhodné alespoň pro pocit svěžesti a příjemné vůně. "Pocení však zcela neodstraní," dodala Wohlová..

Mýtus: Když se vyholím, budu se potit méně

Zase je to spíše pocit než omezení pocení. "Nejde-li o extrémní ochlupení, nebude mít vyholení na pocení výrazný vliv," upozorňuje lékařka. Mýtus: Pocení se nelze zcela zbavit Činnost potních žlázek lze zcela vyřadit aplikací látky, která zablokuje stimulaci potní žlázy autonomním nervovým systémem, čímž se zastaví produkce potu. Onou látkou je botulotoxin typu A. "Používá se k léčbě nadměrného pocení v určitých partiích, zejména v oblasti podpaží, dlaní a plosek. Je to jednoduchý zákrok, při němž se aplikuje do ošetřované oblasti v síti bodů jemnou jehličkou malé množství roztoku. Existují také jiné metody léčby, jak celkové, tak chirurgické, ty však jsou více zatěžující a mají více rizik," upozorňuje Wohlová.
.

Mýtus: Po botulotoxinu se přestanu navždy potit

Účinek botulotoxinu přetrvává zhruba šest až devět měsíců. Po tuto dobu se tedy lidé nepotí. Posléze se postupně pocení navrací do původního stavu, nedochází ke zmenšené ani zvětšené produkci potu.
Běhání v pražské Stromovce má svou tradici

Běhání v pražské Stromovce má svou tradici

Vážení a milí návštěvníci, tyto stránky jsou živé a v nepřetržité výstavbě. Rubriky se doplňují, pravidelně a průběžně aktualizují. Moc rád se tu s vámi dělím o tajemství pohodového života v tomto přítomném okamžiku. A pokud jste i vy při sledování videa nebo četbě knihy, příspěvků, poslechu meditační hudby, či jen prohlídce autentických fotografií, zaznamenali hluboký vnitřní klid, objevili svůj nový životní prostor, stránky splnily svůj účel ... Právě jste zřejmě prošli jednou z mnoha bran tohoto světa pomíjivých forem. Nahlédli jste do světa neprojeveného čistého vědomí. Touto branou může být také ticho, stav bez myšlení, ale především -
 

tento přítomný okamžik

 
 
just for you and this moment - made by jan buka © 2008
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one