Zaposlouchejte se do zvuků prastarých manter

Meditace na dech..

Tato metoda je přístupná všem, kdo si přejí meditovat.
Pro meditaci si zvolíme klidné místo, sedíme v pohodlné vzpřímené pozici s očima částečně zavřenýma a obracíme naši pozornost k dechu. Dýcháme přirozeně, nejlépe skrze nosní dírky, bez toho abychom kontrolovali dech a snažíme si být vědomi pocitu dechu, jak vstupuje a vystupuje z nosních dírek. Tento pocit je předmětem Měli bychom se pokusit soustředit se na tento prožitek s vyloučením všeho ostatního. Pokud se nám to daří, můžeme si také představit že při nádechu vdechujeme bílé světlo, které nás postupně naplňuje a při výdechu vydechujeme všechny naše negativní myšlenky, únavu, stres a nemoci. Měli bychom se cítit uvolněně a pokusit se setrvat v tomto míruplném stavu mysli, jak nejdéle je to jen možné. Tato jednoduchá má při pravidelném provádění velmi zklidňující účinky na naše tělo i mysl.

Meditace a neviditelné Bytí

Soustředíte-li se hluboko do vnitřního těla, můžete dosáhnout jistého bodu, jisté singularity, kde se svět rozpouští v neviditelné Bytí a neviditelné Bytí se mění v energetický proud čchi, který se stává světem. Tohle je bod narození a smrti. Je-li vaše vědomí soustředěno ven, vzniká mysl a svět. Je-li soustředěno dovnitř, uvědomí si svůj Zdroj a vrací se do sféry neviditelného Bytí. Když se vaše vědomí opět vrátí do viditelného světa, znovu přijmete svou totožnost, které jste se dočasně vzdali. Máte jméno, minulost a budoucnost. Ale v jednom ohledu jste se změnili: ve svém nitru jste zahlédli realitu, která není ,,z tohoto světa", ačkoli od něj není oddělena, stejně jako není oddělena od vás.

Mladý zenový mnich se svého mistra chytrácky vyptává:

"Mistře, není to tak, že člověk musí nejprve bloudit, má-li najít cíl, k němuž směřuje?"
Mistr odvětil: "Od té doby co nemám žádný cíl, už nebloudím!"